Para dar comienzo a una práctica de yoga es indispensable observar el estado en que nos encontramos,a nivel físico, emocional y mental.
Permitiendo que nuestros pensamientos y emociones pasen sin detenernos en ellos, favoreciendo a que nuestra mente ceda y se calme.
Luego, llevamos la conciencia hacia la respiración, y observarnos como nuestra respiración nos indica el estado mental y emocional en el que nos encontramos.
Asimismo, es necesario tomar conciencia del momento y el lugar que estamos ocupando, y, hacer conscientes el AQUÍ Y AHORA, HACIÉNDONOS PRESENTES CON TODO NUESTRO SER, integrándonos física, mental y espiritualmente, a fin de permitir una profunda SINTONÍA DE TODO NUESTRO SER.
Gabriela