BENEFICIOS PSICO-FISICOS DE LA POSTURA DEL PEZ O MASTYASANA

Padmamatsyasana

Postura del Pez::
Existen diversas variantes. Matsya significa Pez. Esta postura esta dedicada a la encarnación  como pez de Vishnu el dios mitolólgico hindú. Esta postura evoca la continuidad y el mantenimiento de la vida, a pesar de que el universo material está amenazado con su disolución.

Beneficios:


Plano Físico
Regula el funcionamiento de las glándulas tiroides. Procura una gran expansión de la caja toráxica y mejora la ventilación pulmonar.
Tiene importantes efectos terapéuticos en caso de bronquitis, asma y otras afecciones respiratorias.
Estira y relaja toda la columna vertebra.
Endereza la espalda asegurando un correcto equilibrio postural y fortalece la musculatura dorsal.
Produce un importante masaje sobre las vísceras abdominales y un gran estiramiento de la musculatura abdominal
Es una postura esimulante pero también proporciona sensación de descanso y un efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso.
Induce a una actitud psicológica de apertura hacia la vida.
Estimula la actividad de anahata chakra
Beneficia y estimula el riego sanguíneo. La columna vertebral se aplana y se esira en las zonas dorsal y cervical.
El tórax se expande completamente. La articulación pelvica se hace más elástica con una máxima extensión de la cintura.
Los músculos de brazos y muslos se estiran.


En cuanto al plano energético

Matsyasana

Incrementa la sensación de flotación al llevarse el centro de gravedad cerca del centro del cuerpo. En la variante de pez en loto o Padmamatsyasana el flujo energético se restringe a las piernas y concentra en el tórax , la parte superior de la espalda y cuello. Esto a su vez produce una descongestión del plexo solar y distensiona el punto clave de la ansiedad.

variante más exigida

 El visuddha chakra se activa con este asana , porque la presión trasera de la capeza sobre el suelo incrementa el flujo de energía  sobre el cuello. Matsyasana es una postura de completo deascanso, con un gran efecto calmante sobre la mente y efecto regulador del ritmo respiratorio-
Se puede practicar Mahat yoga pranayama, Ujjayi Pranayama
Se activa tres centros sutiles Anahata, Visuddha, y Ajna Chakra.

variante terapeutica

Contraindicado


Problemas en cervicales.
Problemas neurovegetativos.
Vèrtigo
Articulaciones de los hombros
Ulcera péptica, hernia o dolencias importantes de la columna vertebral.

Variante menos exigida

Si matsyanana produjera sensación de mareo habrá que optar por una variante menos exigente para la zona cervical o suspender su práctica temporalmente hasta que desaparezcan los síntomas